1. Ăn phấn hoa mật ong có béo không? Có nóng không?
Theo kết quả nghiên cứu, trong 100gr phấn hoa mật ong có chứa tới 304 calo. Điều này khiến các tín đồ ăn kiêng lo ngại liệu Ăn phấn hoa mật ong có béo không.
Chuyên gia dinh dưỡng tại Phòng khám Pasteur cho biết, ăn phấn hoa mật ong không béo. Không phải loại thực phẩm nào nhiều calo cũng gây béo.Tùy theo cách ăn, lượng ăn để mang lại hiệu quả giảm cân hay tăng cân như mong muốn của người dùng.
Sau các công trình nghiên cứu cho thất, hiệu quả giảm cân từ ăn phấn hoa mật ong có được nhờ trong thành phần có:
- Chứa canxi pyruvate thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa: canxi pyruvate trong phấn hoa mật ong giúp giảm cân nhờ khả năng thúc đẩy sự đốt cháy tế bào mỡ, phân huỷ mỡ thừa dễ dàng rồi đào thải chúng khỏi cơ thể.
- Hàm lượng chất xơ cao: Với lượng chất xơ “giàu có”, ăn phấn hoa mật ong không chỉ mang đến cảm giác no lâu mà còn kích thích quá trình chuyển hoá năng lượng. Điều này giúp lượng calo dư thừa được giải phóng, tránh tình trạng mỡ hình thành tích tụ tại các bộ phận trên cơ thể.
- Chứa nhiều đường Glucose giúp no lâu: Đường Glucose là loại đường có khả năng tiêu hoá chậm nên giúp cơ thể giữ được cảm giác no rất lâu. Việc này sẽ giúp hạn chế tối đa nạp các đồ ăn vặt vào cơ thể. Như vậy sẽ giảm được tối đa lượng đồ ăn vặt vào cơ thể. Từ đó mang đến hiệu quả giảm cân đáng kinh ngạc.
- Chứa các chất trung hòa axit: Trong phấn hoa mật ong chứa các chất có khả năng trung hoà axit, vậy nên nếu được ăn lúc đói, nhất định sẽ giúp cơ thể loại bỏ cảm giác đói, tránh thèm ăn đồ ăn vặt gây hình thành mỡ béo.
Chuyên gia dinh dưỡng tại Phòng khám Pasteur cho biết, ăn phấn hoa mật ong không béo
Bên cạnh đó, không ít người băn khoăn ăn phấn hoa mật ong có nóng không? Câu trả lời là không. Lượng đường có trong mật ong phấn hoa đều là đường đơn tự nhiên – Loại đường có tính bình, không hề gây nóng. Vậy nên người sử dụng hoàn toàn an tâm khi sử dụng phấn hoa mật ong không gây nóng trong, không gặp các hiện tượng mụn nhọt, nhiệt miệng, mẩn ngứa,…
2. Cách sử dụng phấn hoa mật ong giảm cân hiệu quả
Sự kết hợp giữa phấn ong và mật hoa đã tạo nên 1 loại “thần dược” tích hợp cả 2 công dụng: Vừa có thể tăng cân, vừa có thể giảm cân” tùy theo cách thức sử dụng. Dưới đây, chuyên gia dinh dưỡng tại Phòng khám Pasteur chia sẻ 4 cách sử dụng phấn hoa mật ong giảm cân, hiệu quả “xóa sổ” 2kg/tuần.
2.1. Ăn phấn hoa mật ong trực tiếp
Ăn phấn hoa mật ong có béo không sẽ phụ thuộc nhiều vào cách ăn. Ăn trực tiếp – Một trong những cách sử dụng đem lại hiệu quả “tiễn bay” mỡ thừa toàn thân tốt nhất. Chỉ cần lấy 1 thìa cafe ăn trực tiếp trước bữa ăn. Để nâng cao khả năng hấp thu, người ăn sẽ uống thêm 1 cốc nước ấm ngay sau đó.
Đều đặn ngày ăn 2 lần, trước bữa trưa và bữa tối. Thực hiện nghiêm túc trong vòng 2 tuần sẽ thấy mỡ thừa nhanh chóng biến mất, thay vào đó là cơ thể săn chắc, tỉ lệ 2 vòng hoàn hảo.
2.2. Ăn phấn hoa mật ong cùng với sữa chua
Ăn phấn hoa mật ong cùng với sữa chua vào bữa phụ lúc 9h30 – 10h sáng hoặc ăn vào bữa phụ chiều lúc 4h – 4h30. Khoảng thời gian này giúp cho thể giảm cảm giác đói, hạn chế ăn thêm nhiều độ ăn dầu mỡ trong bữa chính. Từ đó lượng calo nạp vào cơ thể ít đi, cân nặng được giảm nhanh chóng.
Cách ăn:
- Chuẩn bị 1 hộp sữa chua loại không đường hoặc ít đường.
- Cho 1 thìa cà phê phấn hoa mật ong (tương đương 5gr) vào trộn đều cùng sữa chua rồi ăn
Cách sử dụng phấn hoa mật ong giảm cân hiệu quả
2.3. Uống phấn hoa cùng với mật ong pha cùng nước ấm
Cách sử dụng phấn hoa mật ong giảm cân hiệu quả mà đơn giản chính là pha cùng nước ấm. Mức nhiệt ấm vừa phải giúp các hoạt chất trong phấn hoa có thể phát huy tối đa công dụng của mình.
Cách thực hiện:
- Đun sôi 350ml nước lọc, để ngoài cho hạ nhiệt khoảng 34 – 40 độ C.
- Cho 1 thìa phấn hoa mật ong vào cốc và khuấy đều.
Uống đều đặn nước phấn hoa mật ong trước các bữa chính để lấp đầy bụng, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế nạp đồ ăn trong bữa chính. Nhờ vậy, hiệu quả xóa sạch mỡ thừa dễ dàng nhận thấy sau 2 tuần sử dụng.
2.4. Ăn phấn hoa kết hợp cùng sữa ong chúa
Sự kết hợp giữa phấn hoa với sữa ong chúa không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp làn da mịn màng, trắng sáng bật tone rõ rệt.
Cách làm:
Trộn phấn hoa và sữa ong chúa với tỉ lệ 2 thìa phấn hoa : 1 thìa sữa ong chúa.
Sau khi trộn đều, cho thêm nước ấm vào khuấy tan hỗn hợp và uống.
Sử dụng tương tự như các công thức trên: Ăn trước các bữa chính để lấp đầy bụng, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế nạp đồ ăn trong bữa chính mang đến kết quả giảm cân tốt nhất.
3. Lưu ý khi ăn phấn hoa mật ong giảm cân đảm bảo phát huy tối đa công dụng
Phấn hoa mật ong rất lành tính, nhưng nếu không biết cách ăn nhất định sẽ mang đến nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ. Bởi vâỵ, ngoài những thông tin xoay quanh ăn phấn hoa mật ong có béo không, người ăn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây để đảm bảo an toàn và phát huy triệt để lợi ích cho sức khỏe.
Nên dùng thử trước để tránh dị ứng
Các phản ứng dị ứng phấn hoa mật ong nhẹ thì dị ứng mẩn ngứa, nặng thì khó thở tức ngực có thể dẫn đến suy hô hấp.
Vậy nên, nếu sử dụng lần đầu, nên dùng thử một ít để kiểm tra các phản ứng của cơ thể với phấn hoa mật ong. Sau khi nếm thử, không thấy có bất cứ phản ứng bất thường nào mới được tiếp tục sử dụng trong các lần tiếp theo.
Khuyến nghị liều lượng phấn hoa mật ong sử dụng mỗi ngày
Bất cứ loại thực phẩm nào cũng chỉ phát huy lợi ích tối đa khi sử dụng trong liều lượng cho phép. Bác sĩ dinh dưỡng khuyến nghị về liều lượng sử dụng phấn hoa mật ong:
- Đối với người lớn, sử dụng 1 ngày từ 15 – 30g, chia thành 3 lần uống, mỗi lần uống 5 – 10g.
- Đối với trẻ em, sử dụng 1 ngày 5 – 10g, cũng chia đều thành 3 lần uống mỗi ngày.
Lưu ý khi ăn phấn hoa mật ong giảm cân đảm bảo phát huy tối đa công dụng
Thời điểm sử dụng phấn hoa mật ong tốt nhất
Khung giờ ăn phấn hoa mật ong tốt nhất bao gồm: Sáng sớm mới thức dậy, buổi xế chiều, sau các bữa ăn chính và trước khi đi ngủ. Trong những khung thời gian này, cơ thể có trạng thái tốt nhất để hấp thụ toàn bộ dưỡng chất trong phấn hoa mật ong. Điều này đảm bảo phát huy triệt để lợi ích cho sức khỏe.
Không sử dụng phấn hoa mật ong khi phát hiện mùi lạ
Khi phấn hoa có dấu hiệu ẩm mốc, bốc ra mùi lạ, tuyệt đối không sử dụng. Bởi lúc này, các chất trong phấn hoa mật ong đã dần bị biến đổi, nếu nạp vào cơ thể chắc chắn sẽ mang nhiều rủi ro ảnh hưởng cho sức khoẻ như: Đau bụng, đi ngoài, đầy hơi, chóng mặt, ngộ độc,…
Bảo quản phấn hoa ở nơi thoáng mát
Phấn hoa mật ong đặc điểm dễ dàng hút ẩm. Vậy nên cần đậy kín sản phẩm trong lọ và bảo quản tại những nơi khô ráo, thoáng mát.
Những đối tượng không dùng phấn hoa mật ong
Trẻ em dưới 24 tháng tuổi không nên sử dụng mật ong phấn hoa, bởi lúc này hệ đường ruột vẫn chưa ổn định hoàn toàn, nếu sử dụng sản phẩm nhiều dưỡng chất như vậy sẽ không thể hấp thụ hết, gây chướng bụng, tức bụng, đi ngoài.
Những người đã – đang hoặc có tiền sử dị ứng với phấn hoa không nên sử dụng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn như: Nổi mụn, mẩn ngứa, khó thở, tức ngực,…
Với những thông tin vừa chia sẻ, một lần nữa khẳng định cho câu hỏi ăn phấn hoa mật ong có béo không là ăn phấn hoa mật ong, nó còn giảm cân hiệu quả. Vậy nên phái đẹp nhất định đừng để phấn hoa mật ong vắng mặt trong thực đơn giảm mỡ thừa, cải thiện làn da, sức khỏe của bản thân.
