Uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng có công dụng, tác dụng gì? Cách pha mật ong với nước ấm theo công thức tỷ lệ nào? Uống mật ong có tăng cân hay béo mập không?
Công dụng của mật ong uống với nước ấm vào buổi sáng
- Làm sạch dạ dày, kích thích hệ tiêu hóa: sẽ cực kỳ hữu ích nếu đêm hôm trước bạn ăn quá no trước khi đi ngủ hoặc đồ ăn nhiều dầu mỡ. Một ly mật ong cùng nước ấm sẽ giúp bạn tiêu hoa nguồn năng lượng thừa vào đêm hôm trước. Phương pháp này cũng hữu ích cho những người mắc bệnh đau dạ dày hoặc rối loạn đường tiêu hóa.
- Giải độc và lợi tiểu: mật ong và nước ấm không chỉ giúp quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể mà còn giúp đường tiết niệu của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh hơn.
- Có hiệu quả trong việc điều chỉnh cân nặng: bạn có thể uống mật ong và nước ấm cùng một chế độ ăn hợp lý, cân nặng của bạn sẽ được như mong đợi mà cơ thể vẫn được bổ sung dinh dưỡng và khỏe mạnh.
- Làm đẹp da: mật ong có tác dụng dưỡng trắng, làm mờ tàn nhang, ngăn chặn quá trình oxy hóa trên da. Uống mật ong và nước ấm bạn có thể dưỡng da hiệu quả từ bên trong.
- Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể: mật ong có tính kháng khuẩn và sát trùng cao, một ly mật ong và nước ấm sẽ là giải pháp hiệu quả cho những ngày trở gió hoặc thời tiết lạnh, hanh khô.
- Đem lại hơi thở thơm mát: với khả năng sát trùng như đã nói ở trên, buổi sáng thức dậy là khoảng thời gian vi khuẩn còn lưu lại rất nhiều trên răng và miệng. Vì vậy, mật ong và nước ấm rất hữu dụng trong trường hợp này, đặc biệt là những bạn bị hôi miệng hoặc có hơi thở không dễ chịu nhé.
Cách pha mật ong với nước ấm theo tỷ lệ
- 2 thìa café mật ong
- 300ml nước ấm ( nước dưới 50 độ C)
Hòa mật ong cùng nước ấm, khuấy đều rồi sử dụng vào sáng sớm lúc vừa thức dậy và chưa ăn gì mỗi ngày.
Bên cạnh đó, bạn có thể tăng thêm một số nguyên liệu như nước cốt chanh, tinh bột nghệ hoặc một vài lát gừng tươi, không những gia tăng hương vị mà còn có lợi cho sức khỏe cũng như sắc đẹp.
Mật ong và nước ấm có thể uống trong những khoảng thời gian nào khác?
- 30 phút trước bữa ăn: ngăn ngừa khả năng tiết acid trong dạ dày.
- 30 phút sau bữa ăn: giúp kích thích hệ tiêu hóa, tránh tình trạng đầy bụng và ợ chua.
- Vào buổi chiều: mật ong và nước ấm có thể thay thế vai trò của ly sữa tươi cung cấp năng lượng cho cơ thể như một bữa ăn nhẹ mỗi ngày.
- 30 phút trước khi đi ngủ: mật ong và nước ấm có tác dụng an thần và thư giãn hệ thần kinh, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn.
